Esercizi per dimagrire la pancia.

Trovare i giusti esercizi per dimagrire la pancia è cosa molto difficile. Soprattutto perchè è un problema che non riguarda persone particolarmente obese, ma anche persone sostanzialmente magre: le famose maniglie dell'amore infatti affliggono anche persone apparentemente in forma. Ciò che rende particolarmente difficile il dimagrimento della pancia è il fatto che non esiste una dieta specifica. E' necessario quindi seguire una dieta generica unita però ad esercizi addominali, che tendono a favorire la formazione di massa magra, utile a bruciare i grassi in eccesso. E' anche possibile eventualmente, in una prima fase, per persone tendenzialmente pigre, sostituire gli esercizi addominali con attività aerobiche quali il nuoto, lo step e camminate a passo sostenuto. Queste attività tendono a far diminuire il grasso in eccesso, ma andranno però poi sostituite sempre con esercizi addominali. E' possibile inoltre effettuare degli esercizi che stimolino indirettamente gli addominali, come la torsione del busto ad esempio, utile anche per snellire il punto vita. Per le persone invece che rientrano nel loro peso forma, ma che comunque non sono soddisfatti dalla presenza della cosiddetta "pancetta", il consiglio da seguire è quello di limitare l'uso del sale o il consumo di latticini, ovvero alimenti che favoriscono la ritenzione idrica, provocando così un senso di gonfiore. Un altro consiglio è quello di preferire ad esempio i carboidrati con un basso indice glicemico come pasta, pane o riso integrali, al posto di grissini e Crackers. Contestualmente, è sempre indicato consumare tutti quegli alimenti che favoriscono una regolarità intestinale, come ad esempio la frutta e la verdura.
In definitiva il consiglio è quello di praticare sempre esercizi addominali, accoppinadoli con attività aerobica. L'intensità di tali esercizi determinerà la definizione dell'addome. Come vedete anche in questo caso, è fondamentale per ottenere risultati costanza e pazienza. Sono questi gli ingredienti per dimagrire la pancia in fretta.