Conteggio delle calorie per dimagrire velocemente.

E' un compito estremamente difficile dimagrire velocemente e rimanere in forma, perchè occorre rimanere motivati per lungo tempo. I nostri errori alimentari, non hanno effetti immediati sul nostro organismo, e questo ci induce a pensare che tutto sia sotto controllo. Pertanto un aiuto alla motivazione potrebbe essere quello di avere una rapida visualizzazione degli effetti che noi produciamo sul nostro corpo con atteggiamenti sbagliati. In sostanza un'immagine in tempo reale del nostro barare. Dobbiamo quindi fornirci l'abitudine a cambiare modo di pensare, e cominciare a considerare quindi l'effettivo valore degli alimenti che noi ingeriamo. Un pezzo di torta saltuario, ad esempio, non sarà più così insignificante come potrebbe sembrare. Questo quindi aiuterà a capire il perchè non si riesce a dimagrire velocemente, pur credendo di seguire una corretta alimentazione. Un ottimo sistema è quello di utilizzare grafici, facili da capire e che visualizzano in maniera chiara le tendenze e le correlazioni tra più variabili. E' bene realizzare un grafico che tenga conto delle calorie che si assumono giornalmente, e quelle che si riescono invece a bruciare. In un equilibrio sottile, si può così vedere la differenza che può fare un piccolissimo peccato veniale. E' consigliato anche aggiungere come variabile anche il livello di fame che si ha prima e dopo i pasti, in modo da regolare l'attività quotidiana ad esso. E' possibile così mantenere la dieta per lungo tempo. Solo quando si è seriamente in grado di monitorare e correlare il vostro apporto calorico e le calorie bruciate nel corso del tempo a seconda della vostra età, peso, sesso, altezza e l'intensità delle vostre attività, si può misurare con precisione il vostro equilibrio calorico. Con i grafici inoltre è possibile vedere sin da subito, quando si sta andando nella direzione sbagliata e regolarsi di conseguenza, per poter raggiungere così l'obiettivo del dimagrire velocemente.